こんにちは～

題名の通り、最近の悩み事・・・・・

ズバリ

【寝汗】

私、生理前になると寝汗が本当にすごいんです・・・・

これも更年期になり始めたのかな～なんて思います。

以前から寝汗をすごくかくこともあったのですが、年齢とともにひどくなってきているような・・・・

女性の体は「女性ホルモンに支配されている」なんて言いますが、本当に整理の周期やホルモンバランスで体や心が1か月の中でも波のように変化するので納得してしまいます・・・・

生理前は特に基礎体温が0.3～0.5度上昇します。

体温が上がることで体温を下げようとする生理現象が起こり汗を多くかくようになります。

また、生理前は自律神経が乱れやすく体温調整がしづらくなり、汗をかきやすくなることも・・・

なので・・・

生理前こそ自律神経やホルモンバランスを整えるように気を付けてあげてくださいね。

そして寝具やパジャマなども冬でも汗をかく場合は通気性の良いものを選んであげるといいです♪

そして、寝汗があるときは睡眠前にコップ一杯のお水を飲んであげることもいいですよ～

汗をかくとしてもしっかりと水分を取ることでサラサラで蒸発しやすい汗をかくことができます。

なるべく不快をなくして生理前の寝汗と付き合っていきたいですね～

普段からしっかりとした睡眠と規則正しい生活を心掛けて生理前の不快な症状を少しでも緩和できることが一番の理想ですね☆

※施術中はお電話に出られませんためメッセージを残していただくと折り返しご連絡差し上げます。

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