先日お話したプルーン

こちらのさらなる効果

【代謝アップ効果】

これはプルーンに含まれる鉄分のおかげ。

鉄分不足で貧血気味になると代謝は下がってしまいます。

鉄分は各細胞に酸素を届ける「ヘモグロビン」の血液成分の材料。

なので鉄分不足は細胞の酸欠状態になりやすく！

そうなるとイライラやストレスの原因にも。。。

【老化の抑制効果】

プルーンには、

ポリフェノール・ビダミンA

など含まれているのでアンチエイジングにも効果

【デトックス効果】

⚪︎水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維をバランスよく含む

⚪︎ソルビトールを含んでいるので便の水分量を増やす効果

便のかさを増して、排出を促す。

食物繊維豊富なので便秘解消、血糖値の急上昇を抑えてくれます。

この効果は糖化、酸化を防いでくれる効果も。

プルーンは女性の美容にも健康にもオススメ食材です！

ぜひ取り入れてみてくださいね。