こんにちは！

閉経すると、骨粗鬆症のリスクが上がることはご存知ですか？

年齢が上がって骨が弱くなると色々なリスクもあがってきます。

女性は閉経を必ず誰しもむかえますよね。

骨粗鬆症が昨今増えてきているそうです・・・

そんな骨にも効果的で女性におすすめのフルーツ・・・

プルーン

ドライプルーンは

骨粗鬆症を予防する効果も期待できるんです(^^)v

【骨芽細胞による骨形成が促進】

【破骨細胞による骨吸収が抑制】

骨は作られて壊れてを繰り返しているんですが、骨を作る効果がアップするんですね♡

1日50g 約4から5粒でOKなので続けやすいですよね☆

食物繊維が豊富なので、

便秘気味の方にもおすすめ。

腸内環境も整えてくれる天然のものなので安心して取り入れられそうですよね！

ただ、食べすぎるとお腹が緩くなる事もあるので注意です。

40代に入ると健康意識が高まる方が増えるように思いますが

病気やトラブルになる前からしっかりと予防対策して、健康に若々しくいたいですよね！

プルーンには女性にうれしい効果が色々とありますので、ぜひぜひ生活に取り入れてみてはいかがでしょうか(^^♪