こんにちは

女性の為のメンテナンス・エイジングケア

インディバサロン・ジョリクールです(^^♪

最近は

現代病といっていいのかもしれませんが肩こり、首コリの方・・・・

とても多いですよね。

ストレス社会。

とも言われていますが、

ダラーンと過ごしたり

何も考えない時間はつくっていますか？

首肩回りがとてもこわばっている方に多いのが

「脱力できない」「自然と体が力んでしまっている」

そんな方がとても多いです

【脱力して下さ～い】

とお伝えしても

ご自身は脱力しているつもりでも自然とお体に力が入ってしまっているんですよね。

とても頑張り屋さんなんだと思います。

そんな方はまず力を抜く！

ということに焦点を向けてあげてください。

●呼吸を深くする

●深呼吸をゆっくりと数回する

●体をぶらぶら揺らす

●目を閉じて大の字に寝る（しかばねのポーズ）

こんな感じで

ゆるゆる、だらーん

としてみてください♪

気持ちも体も

力を抜いてリラックスすることもとても大切です(≧ڡ≦*)

自分に優しく、少しはゆる〜く

だら〜ん、とろ〜ん、でお体緩めてみてくださいね！